Atelier sur le bien-être

Prendre soin de son bien-être

description de l'atelier

Vous avez besoin de faire une pause, de mettre entre parenthèse les injonctions du type « je dois, il faut » pour prendre du temps pour vous et prendre soin de vous alors c’est peut-être le moment de vous inscrire à l’atelier que j’anime « prendre soin de son bien-être.»

Je vous propose par l’image d’accueillir vos émotions, de les verbaliser et de les partager en petit groupe. Vous découvrirez 9 techniques anti-stress pour gérer les situations difficiles et obtenir les clés d’un bien-être durable.

informations

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Pré-requis

  • Aucun pré-requis nécessaire.

Objectifs

  • Apprivoiser vos émotions
  • Comprendre vos réactions en situation de stress
  • Prendre conscience de vos mécanismes automatiques
  • Identifier ce qui nous empêche de lâcher prise pour y parvenir
  • Prendre du recul face aux situations difficiles

Programme

  • Mandala du bien être
  • 9 techniques pour gérer mieux gérer son stress :
  1. Se détacher des pensées négatives
  2. Agir et muscler la confiance en soi
  3. Identifier ses valeurs et les exprimer
  4. Accueillir ses émotion
  5. Utiliser les techniques de relaxation et de déconnexion
  6. Prendre du recul sur les évènements stressants
  7. Limiter son perfectionnisme
  8. Pratiquer l’assertivité
  9. Développer ses comportements de santé

Méthode pédagogique

  • Photolangage
  • Échanges entre participants
  • Quiz

prochaine date

26/03/2024

Saint-Dié-des-Vosges - 11, rue Antoine de Saint-Exupéry - 88100

3h00

De 09h00 à 12h00

Atelier prévention gratuit, réservé aux adhérents epsat vosges

7 personnes maximum

5 personnes minimum

Toute personne souhaitant prendre du recul, lâcher prise pour mieux gérer son stress

EPSAT Vosges se donne le droit, avec délai de prévenance raisonnable, d’annuler un événement qui ne rassemblerait pas suffisamment de participants.

2 personnes maximum de la même entreprise, dans le cas contraire nous consulter.

Documentation fournie

  • Image choisie par chaque participant
  • Évaluation globale de la sensibilisation (contenu et animation)
  • Attestation de participation à l’atelier

Intervenant

Emmanuelle Camps, Psychologue du travail

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Places restantes : 2

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